Sandığımızdan Çok Daha Erken Başlayan Hastalıklar

Çoğu zaman hastalıkları bir yaşa, bir döneme bağlarız.

“45 yaşında diyabet çıktı”,

“40’ımda belim iflas etti”,

“Kalp krizi 48 yaşında geldi” deriz.

Oysa gerçek şu ki;

hastalıklar ortaya çıktıkları yaşta başlamaz.

Sadece o yaşta adını koyarız.

45 yaşında ortaya çıkan diyabet

Aslında 12 yaşında başlar.

Düzensiz beslenme, şekerli atıştırmalıklar, hareketsizlik ve insülin dengesinin sessizce bozulmasıyla…

40 yaşında yaşanan bel ağrıları

Aslında 12 yaşında başlar.

Yanlış duruş, ağır okul çantaları, zayıf kas yapısı ve hareketsiz bir çocuklukla…

30 yaşında yaşanan duygusal çöküşler, moral ve denge kaybı

Aslında 13 yaşında başlar.

Bastırılan duygular, görülmeyen ihtiyaçlar, sürekli “idare et” denilen bir ergenlikle…

48 yaşında geçirilen bir kalp krizi

Aslında 16 yaşında başlar.

Uyku düzensizliği, stres, sağlıksız alışkanlıklar ve öğrenilmeyen stres yönetimiyle…

55 yaşında ortaya çıkan akciğer hastalıkları

Çoğu zaman 18 yaşında içilen ilk sigarayla temeli atılmış olur.

⸻

Peki iyi haber ne?

40 yaşında mükemmel bir sağlığa sahip olmak mümkündür.

Ve bunun sırrı genellikle 15 yaşında sahip olduğumuz alışkanlıklarda gizlidir:

•Hareket etmeyi seven bir beden

•Doğru beslenme temelleri

•Sağlıklı uyku alışkanlığı

•Stresle baş etme becerisi

•Kendini dinlemeyi öğrenmiş bir zihin

Sağlık bir anda kaybedilmez.

Ama aynı şekilde bir anda da kazanılmaz.

Bugün attığımız küçük adımlar,

10–20 yıl sonra yaşayacağımız hayatın kalitesini belirler.

Ve hiçbir yaş, yeniden başlamak için geç değildir.