Bizler kimiz?
Diyet Sante olarak bizler; gıda, beslenme ve sağlık alanlarındaki bilgilerin topluma doğru bir şekilde ulaşmasına destek amacıyla kurulmuş bir Sağlıklı Beslenme Merkeziyiz.
Diyet
Diyet yapmak hem kilo vermenizi hem de sağlıklı beslenmenizi sağlayacak bir araçtır. Bu aracı en doğru şekilde kullanmayı sizde öğrenin!
Sağlık Rehberi
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
Zayıflama
Zayıflama Nasıl Gerçekleşir? İnsanlar çeşitli sebeplerden dolayı kilo alırlar. Kilo alma zaman zaman aşırı miktarda olabileceği gibi…
Sağlıklı Yaşam Rehberi
Keyifli bir tecrübeye hazır olun!
Sağlıklı yaşamın ne kadar keyifli olduğuna şaşıracaksınız. Sadece kilo problemleriniz değil, hayatınızda iyileştirici değişiklikler oluşturuyoruz.
Keyif Alın
Eğlenmeden başarı mı olurmuş
Farkında Olun
Bilgi ile vizyon katar, vizyon ise davranış değişikliğine yol açar
Doğalı Seçin
Doğal gıdalarla herşey mümkün
Spora Başla
Kendi spor etkinliklerini oluşturarak pozitif ve aktif ol
Aktif Olun
Fiziksel Aktivite sağlıklı yaşamın temeli
Başarını Kutla
Verdiğin onca emeğin sonunda vücudun seni kutlayacaktır.
İhtiyacınız olduğunda bizimle iletişime geçebilirsiniz,
Whatsapp Destek Hattımız +90 506 800 00 70
Hizmetlerimiz
İhtiyacınız olduğunda bizimle iletişime geçebilirsiniz,
Whatsapp Destek Hattımız +90 506 800 00 70
diyetsante
Neden filizlendirilmiş kuru baklagil?
✅Vitamin oranı ve emilimi artıyor.
✅Yüksek miktarda protein içerir.
✅Bağırsak düzenleyicidir ve şekeri düşürür.
✅ Aynı zamanda kuru baklagillerin verdiği hassasiyeti, gaz,şişkinlik ve rahatsızlık hissini büyük oranda azaltmış oluyoruz.
.
.
.
Bir su bardağı yeşil mercimeği iyicene yıkıyoruz.
Yarım su bardağı mercimek de kullanabilirsiniz.
(filizlendiğinde miktarı üç katına çıkacak)
Mercimekleri bir kaba alıp üzerini üç dört parmak geçecek şekilde su ekliyoruz.
Fitik asit olayını azaltma ve fermente olayını hızlandırmak için 👇
~1yemek kaşığı yoğurt suyu (ev yapımı) ya da
~1 yemek kaşığı elma sirkesi ya da
~1 yemek kaşığı peynir altı suyu
ya da
~1 yemek kaşığı kefir koyabilirsiniz.
Koymadan da yapabilirsiniz .
En az 18 saat suda bu şekilde bekletiyoruz biz 24 saat beklettik.🤩
Beklettikten sonra iyicene yıkayıp bir kaba aldık üzerini ıslak bez ya da ıslak tülbentle kapıyoruz.
2 gün beklettikten sonra fasülyelerimiz filizlendi. Bu iki gün içerisinde ise sabah-akşam üzerine koyduğumuz bezi veya tülbenti ıslatarak ara ara değiştirdik.
👉🏻Bunu yapma amacımız baklagillerin fermantasyonunu gerçekleştirerek içeriğindeki fitatları parçalamak ve ön sindirimi başlatmaktır.
Neden filizlendirilmiş kuru baklagil?
✅Vitamin oranı ve emilimi artıyor.
✅Yüksek miktarda protein içerir.
✅Bağırsak düzenleyicidir ve şekeri düşürür.
✅ Aynı zamanda kuru baklagillerin verdiği hassasiyeti, gaz,şişkinlik ve rahatsızlık hissini büyük oranda azaltmış oluyoruz.
.
.
.
Bir su bardağı yeşil mercimeği iyicene yıkıyoruz.
Yarım su bardağı mercimek de kullanabilirsiniz.
(filizlendiğinde miktarı üç katına çıkacak)
Mercimekleri bir kaba alıp üzerini üç dört parmak geçecek şekilde su ekliyoruz.
Fitik asit olayını azaltma ve fermente olayını hızlandırmak için 👇
~1yemek kaşığı yoğurt suyu (ev yapımı) ya da
~1 yemek kaşığı elma sirkesi ya da
~1 yemek kaşığı peynir altı suyu
ya da
~1 yemek kaşığı kefir koyabilirsiniz.
Koymadan da yapabilirsiniz .
En az 18 saat suda bu şekilde bekletiyoruz biz 24 saat beklettik.🤩
Beklettikten sonra iyicene yıkayıp bir kaba aldık üzerini ıslak bez ya da ıslak tülbentle kapıyoruz.
2 gün beklettikten sonra fasülyelerimiz filizlendi. Bu iki gün içerisinde ise sabah-akşam üzerine koyduğumuz bezi veya tülbenti ıslatarak ara ara değiştirdik.
👉🏻Bunu yapma amacımız baklagillerin fermantasyonunu gerçekleştirerek içeriğindeki fitatları parçalamak ve ön sindirimi başlatmaktır.
Diyet Sante Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı olarak Fonksiyonel Beslenme alanındaki hizmetlerimiz ☝️
🍀Fonksiyonel beslenmenin amacı; insan vücudunun bağırsak florasının düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. Ayrıca bu beslenme türüyle, vücudumuzun ikinci beyni olarak kabul edilen bağırsak florasının iyileştirilmesi ve bağışıklık sisteminin daha güçlü bir duruma getirilmesi amaçlanıyor.
.
.
🍀Fonksiyonel beslenmenin en büyük faydası, insan sağlığına en uygun ve en ideal beslenme şeklini sunmuş olması. Bu tip beslenmede; kişisel sağlık, diyet ve yaşam tarzı gibi etkenlerin göz önünde bulundurulması gerekiyor. Vücut sağlığını dikkatli bir şekilde analiz etmek yoluyla, vücuttaki sağlık sorunları teşhis edilebilir ve buna göre fonksiyonel beslenme listeleri hazırlanır.
.
.
.
#fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #fonksiyoneltıp #sibo #kısırlık #tiroid #haşimatotiroidi #tiroithastalıkları #insülindirenci #fonksiyoneltıpakademisi #izmir #izmirdiyetisyen #beslenme #sağlıklıbeslenme
Diyet Sante Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı olarak Fonksiyonel Beslenme alanındaki hizmetlerimiz ☝️
🍀Fonksiyonel beslenmenin amacı; insan vücudunun bağırsak florasının düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. Ayrıca bu beslenme türüyle, vücudumuzun ikinci beyni olarak kabul edilen bağırsak florasının iyileştirilmesi ve bağışıklık sisteminin daha güçlü bir duruma getirilmesi amaçlanıyor.
.
.
🍀Fonksiyonel beslenmenin en büyük faydası, insan sağlığına en uygun ve en ideal beslenme şeklini sunmuş olması. Bu tip beslenmede; kişisel sağlık, diyet ve yaşam tarzı gibi etkenlerin göz önünde bulundurulması gerekiyor. Vücut sağlığını dikkatli bir şekilde analiz etmek yoluyla, vücuttaki sağlık sorunları teşhis edilebilir ve buna göre fonksiyonel beslenme listeleri hazırlanır.
.
.
.
#fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #fonksiyoneltıp #sibo #kısırlık #tiroid #haşimatotiroidi #tiroithastalıkları #insülindirenci #fonksiyoneltıpakademisi #izmir #izmirdiyetisyen #beslenme #sağlıklıbeslenme
Özellikle son dönemlerde ‘’yüksek miktarda bor bulunduğu’’ gerekçesiyle maden sularının tüketilmemesinin tavsiye edilmesi birçok kişinin maden sularındaki borun zararlı olup olmadığını merak etmesine sebep oldu.
Peki maden suyu seçerken nelere dikkat etmeliyiz:
• Yemeklerden 1 saat sonra içilmeli.
• Bor oranı 1-13 mg’I geçmemeli.
• Günde en fazla 2 şişe içilmeli.
• Fazla terliyorsak sodyum ve magnezyum açısından zengin olanı tercih et.
• Tansiyon ve böbrek sorunlarına düşük sodyumlu maden suları tercih et.
• Kalp için potasyumu yüksek madem sularını tercih et.
#madensuyu #soda #mineral #magnezyum #potasyum #sağlık #sağlıklıbeslenme
Özellikle son dönemlerde ‘’yüksek miktarda bor bulunduğu’’ gerekçesiyle maden sularının tüketilmemesinin tavsiye edilmesi birçok kişinin maden sularındaki borun zararlı olup olmadığını merak etmesine sebep oldu.
Peki maden suyu seçerken nelere dikkat etmeliyiz:
• Yemeklerden 1 saat sonra içilmeli.
• Bor oranı 1-13 mg’I geçmemeli.
• Günde en fazla 2 şişe içilmeli.
• Fazla terliyorsak sodyum ve magnezyum açısından zengin olanı tercih et.
• Tansiyon ve böbrek sorunlarına düşük sodyumlu maden suları tercih et.
• Kalp için potasyumu yüksek madem sularını tercih et.
#madensuyu #soda #mineral #magnezyum #potasyum #sağlık #sağlıklıbeslenme
Sebze tüketimini ve renkli beslenmeyi artırmanın bir yolu da farklı tarifler denemekten geçiyor rengarenk bir tarif ile bugün sizlerleyiz 💜
Malzemeler:
🌱Bir adet küçük boy pancar
🌱Bir adet havuç
🌱Dört adet enginar
🌱Zeytinyagi tuz
Üstüne örtecek kadar su
Tüm malzemeleri suyunu çekene kadar pişiriyoruz piştikten sonra zeytinyağı ve limon ile servis edebilirsiniz.
#enginar #pancar #havuç #salata #renklibeslenme
Sebze tüketimini ve renkli beslenmeyi artırmanın bir yolu da farklı tarifler denemekten geçiyor rengarenk bir tarif ile bugün sizlerleyiz 💜
Malzemeler:
🌱Bir adet küçük boy pancar
🌱Bir adet havuç
🌱Dört adet enginar
🌱Zeytinyagi tuz
Üstüne örtecek kadar su
Tüm malzemeleri suyunu çekene kadar pişiriyoruz piştikten sonra zeytinyağı ve limon ile servis edebilirsiniz.
#enginar #pancar #havuç #salata #renklibeslenme
Gıdalardaki pestisit kalıntıları, tarım ürünlerinin yetiştirilme ve işlenme süreçlerinde kullanılan maddelerin, gıda ürünlerinin yüzeyinde veya bazen içerisinde kalan izleri veya artıklarıdır.
Bu ürünlerin tarım ürünlerine uygulanması toprak, su ve hava ile etkileşime girmelerine neden olur. Bu etkileşimler sonucunda kullanılan kimyasal maddeler bitkilerin yapraklarına, meyvelerine ve sebzelerine yapışabilir. Sulama suyu ve yağmur da bu kalıntıların topraktan yüzeye yayılmasını sağlayabilir. Ayrıca rüzgarla taşınan ilaç partikülleri de çevredeki bölgelere yayılabilir.
Çevresel Çalışma Grubu (EWG) birçok gıda numunesini inceleyerek pestisit miktarlarını ölçüyor ve sınıflandırma yapıyor. Bu sene ise 2024 elde edilen verileri içeren bir analiz yayınladı. İşte en kirli gıdalar:
1.Çilek (son 8 yıldır ilk sırada)
2.Ispanak (son 8 yıldır ikinci sırada)
3.Kale / kıvırcık lahana / kale lahanası
4.Üzüm
5.Şeftali
6.Armut
7.Nektarin
8.Elma
9.Renkli ve acı biberler
10.Kiraz
11.Yaban mersini
12.Yeşil fasulye
Besinlerdeki pestisiti nasıl azaltabileceğinizi biliyor musunuz?
#sebze #meyve #pestisit #ramazan
Gıdalardaki pestisit kalıntıları, tarım ürünlerinin yetiştirilme ve işlenme süreçlerinde kullanılan maddelerin, gıda ürünlerinin yüzeyinde veya bazen içerisinde kalan izleri veya artıklarıdır.
Bu ürünlerin tarım ürünlerine uygulanması toprak, su ve hava ile etkileşime girmelerine neden olur. Bu etkileşimler sonucunda kullanılan kimyasal maddeler bitkilerin yapraklarına, meyvelerine ve sebzelerine yapışabilir. Sulama suyu ve yağmur da bu kalıntıların topraktan yüzeye yayılmasını sağlayabilir. Ayrıca rüzgarla taşınan ilaç partikülleri de çevredeki bölgelere yayılabilir.
Çevresel Çalışma Grubu (EWG) birçok gıda numunesini inceleyerek pestisit miktarlarını ölçüyor ve sınıflandırma yapıyor. Bu sene ise 2024 elde edilen verileri içeren bir analiz yayınladı. İşte en kirli gıdalar:
1.Çilek (son 8 yıldır ilk sırada)
2.Ispanak (son 8 yıldır ikinci sırada)
3.Kale / kıvırcık lahana / kale lahanası
4.Üzüm
5.Şeftali
6.Armut
7.Nektarin
8.Elma
9.Renkli ve acı biberler
10.Kiraz
11.Yaban mersini
12.Yeşil fasulye
Besinlerdeki pestisiti nasıl azaltabileceğinizi biliyor musunuz?
#sebze #meyve #pestisit #ramazan
Şekersiz tahinli muhallebi
➡️2 sb süt biz badem sütü kullandık
➡️Üç yemek kaşığı tahin
➡️2 yemek kaşığı yulaf unu ya da tam buğday unu da olur
➡️Bir çay kaşığı vanilya
➡️Yarım çay kaşığı nişasta
➡️ piştikten sonra ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı bal
Bal hariç tüm malzemeleri bir cezvede karıştırıp pişiriyoruz. Soğuduktan sonra 1 yemek kaşığı balı ekleyip buz dolabında biraz beklettikten sonra yerseniz daha kıvamlı olacaktır afiyet olsun 🫶
#tatlı #fittatlı #ramazan #sağlıklıbeslenme #tatlıtarifleri
Şekersiz tahinli muhallebi
➡️2 sb süt biz badem sütü kullandık
➡️Üç yemek kaşığı tahin
➡️2 yemek kaşığı yulaf unu ya da tam buğday unu da olur
➡️Bir çay kaşığı vanilya
➡️Yarım çay kaşığı nişasta
➡️ piştikten sonra ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı bal
Bal hariç tüm malzemeleri bir cezvede karıştırıp pişiriyoruz. Soğuduktan sonra 1 yemek kaşığı balı ekleyip buz dolabında biraz beklettikten sonra yerseniz daha kıvamlı olacaktır afiyet olsun 🫶
#tatlı #fittatlı #ramazan #sağlıklıbeslenme #tatlıtarifleri
Fit Kahveli Tiramisu ☕️
~3 adet pirinç patlağı / karabuğday patlağı
~3 yemek kaşığı labne peyniri
~3 yemek kaşığı bal
~1 çay bardağı demlenmiş filtre kahve
~kakao ya da toz kahve serpebilirsiniz.
Pirinç patlaklarını tabağa aldığımız demlenmiş filtre kahve ile arkalı önlü ıslatalım.
Arasına labne peyniri ve balı karıştırıp 3 kat olacak şekilde sürelim.
Üst üste 3 kat olacak şekilde dizdikten sonra üzerine ister kakao ister kahve serpip yiyebilirsiniz afiyet olsun 🤤 🫶🌸
#ramazan #fittatlılar #tiramisu #ramazantatlıları #fittarif
Fit Kahveli Tiramisu ☕️
~3 adet pirinç patlağı / karabuğday patlağı
~3 yemek kaşığı labne peyniri
~3 yemek kaşığı bal
~1 çay bardağı demlenmiş filtre kahve
~kakao ya da toz kahve serpebilirsiniz.
Pirinç patlaklarını tabağa aldığımız demlenmiş filtre kahve ile arkalı önlü ıslatalım.
Arasına labne peyniri ve balı karıştırıp 3 kat olacak şekilde sürelim.
Üst üste 3 kat olacak şekilde dizdikten sonra üzerine ister kakao ister kahve serpip yiyebilirsiniz afiyet olsun 🤤 🫶🌸
#ramazan #fittatlılar #tiramisu #ramazantatlıları #fittarif
Ramazan geliyor Online diyet grubumuz başlıyooor. 30 gün boyunca ramazan ayına özel hazırladığımız liste ve tariflerle bayrama daha fit giriyoruz.
Merak ettiklerinizi sormak ve kayıt olmak için;
☎️0506 800 0070 arayabilir mesaj atabilirsiniz 🌼
💌DM den bilgi alabilirsiniz 🥳
#ramazan #ramazanayı #ramazanmenüsü #ramazanhazirliklari #ramazansofrası #onlinediyet #onlinediyetisyen
Ramazan geliyor Online diyet grubumuz başlıyooor. 30 gün boyunca ramazan ayına özel hazırladığımız liste ve tariflerle bayrama daha fit giriyoruz.
Merak ettiklerinizi sormak ve kayıt olmak için;
☎️0506 800 0070 arayabilir mesaj atabilirsiniz 🌼
💌DM den bilgi alabilirsiniz 🥳
#ramazan #ramazanayı #ramazanmenüsü #ramazanhazirliklari #ramazansofrası #onlinediyet #onlinediyetisyen
Test edilen deneysel çalışmalara göre pekmezle pişirlen kurabiyelerde şekerle pişirilenlere göre 47 kat potansiyel kanserojen akramidde artış görüldü balla pişirilenlerde ise tam 19 kat arttı.
Pekmez ve bal indirgen şekerler açısından zengindir. İndirgen şekerler normal toz şekere göre yani disakkarit şekerlere göre sıcaklığa daha duyarlıdır.
Yüksek sıcaklığa maruz kaldıklarında da toksik maddeler zararlı ve kanserojen maddeler açığa çıkarırlar.
📝Pekmez ve bal da çok besleyici gıdalar ancak pişirmeden tüketmenizi öneririz.
#fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #tatlıtarifleri #pekmezlikurabiye #kurabiyetarifleri #fittarif #izmirdiyetisyen
Test edilen deneysel çalışmalara göre pekmezle pişirlen kurabiyelerde şekerle pişirilenlere göre 47 kat potansiyel kanserojen akramidde artış görüldü balla pişirilenlerde ise tam 19 kat arttı.
Pekmez ve bal indirgen şekerler açısından zengindir. İndirgen şekerler normal toz şekere göre yani disakkarit şekerlere göre sıcaklığa daha duyarlıdır.
Yüksek sıcaklığa maruz kaldıklarında da toksik maddeler zararlı ve kanserojen maddeler açığa çıkarırlar.
📝Pekmez ve bal da çok besleyici gıdalar ancak pişirmeden tüketmenizi öneririz.
#fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #tatlıtarifleri #pekmezlikurabiye #kurabiyetarifleri #fittarif #izmirdiyetisyen
Avokadolu Fındık Ezmesi
✅1 adet olgunlaşmış avokado 🥑
✅1 avuç fındık
✅1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
✅2 yemek kaşığı kakao
✅1 fincan badem sütü 🥛
✅2 yemek kaşığı bal 🍯
Hepsini blenderdan geçirdikten sonra yiyebilirsiniz.
3-5 içinde tüketmenizi öneririz afiyet olsun 🤤
#avokado #avokadolutarifler #avokadoyağı #tatlıtarifleri #hindistancevizi #fittarif
Avokadolu Fındık Ezmesi
✅1 adet olgunlaşmış avokado 🥑
✅1 avuç fındık
✅1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
✅2 yemek kaşığı kakao
✅1 fincan badem sütü 🥛
✅2 yemek kaşığı bal 🍯
Hepsini blenderdan geçirdikten sonra yiyebilirsiniz.
3-5 içinde tüketmenizi öneririz afiyet olsun 🤤
#avokado #avokadolutarifler #avokadoyağı #tatlıtarifleri #hindistancevizi #fittarif
Civa içeriği de balık tercihlerimizde sınırlayıcı bir etkendir. Bu noktada civa içeriği yüksek olmayan balıklar tercihlerimizi oluşturmalıdır. Yüzeysel su balıkları ve küçük balıklar daha az cıva içeriğine sahiptir.
❗️Midye, kılıç balığı ve köpek balığı yüksek oranda cıva içerir.
❗️Sardalya, hamsi, istavrit, somon, dil balığı, ahtapot, kalamar, karides, palamut ve uskumru cıva oranı az olan deniz ürünleri olduğu için güvenle tüketilebilir.
‼️Ama maalesef tek düşündüğümüz şey artık civa değil. Bilimsel olarak kanıtlanmış veriler olmamakla birlikte müsilajın etkili olduğu denizlerden çıkan balıkları tercih etmemek önemli. Su ürünleri üzerine uzmanlaşmış bilim adamlarının paylaştığı bilgileri ve çalışmaları takip etmekte fayda var.
#balık #civa #ağırmetal #hamsi #tonbalığı #midye #fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #i̇zmir
Civa içeriği de balık tercihlerimizde sınırlayıcı bir etkendir. Bu noktada civa içeriği yüksek olmayan balıklar tercihlerimizi oluşturmalıdır. Yüzeysel su balıkları ve küçük balıklar daha az cıva içeriğine sahiptir.
❗️Midye, kılıç balığı ve köpek balığı yüksek oranda cıva içerir.
❗️Sardalya, hamsi, istavrit, somon, dil balığı, ahtapot, kalamar, karides, palamut ve uskumru cıva oranı az olan deniz ürünleri olduğu için güvenle tüketilebilir.
‼️Ama maalesef tek düşündüğümüz şey artık civa değil. Bilimsel olarak kanıtlanmış veriler olmamakla birlikte müsilajın etkili olduğu denizlerden çıkan balıkları tercih etmemek önemli. Su ürünleri üzerine uzmanlaşmış bilim adamlarının paylaştığı bilgileri ve çalışmaları takip etmekte fayda var.
#balık #civa #ağırmetal #hamsi #tonbalığı #midye #fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #i̇zmir
ANDUMEDIC®️3 Pro
Andulasyon Terapisi Nedir?
Organizmanın korunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen ve geniş bir frekans alanında (mekanik vibrasyon ve kızılötesi deri ısıyla) dokularda biyolojik rezonans titreşimleri üreten, yeni jenerasyon biyofiziksel bütüncül terapi yöntemidir.
Ne İşe Yarar ?
• ATP üretimini uyarılması ile 2.5 saatlik yürüyüşe eş değer bütüncül bir fayda sağlar
• Metabolizmayı aktif ederek Visseral/İç organsal yağın (karın bölgesindeki tehlikeli yağın) azaltılmasını sağlar ve daha formda bir beden için destek olur.
• Kan dolaşımını iyileştirir.
• Kan damarlarının daha sağlıklı hale gelmesi
• ‘iyi kolestrolün’ HDL arttırılması
• ‘Kötü Kolestrolun’ LDL azaltılması
• Vucüdun toksik maddelerden arındılırması/ödem atılımı
• Sağlıklı bir kan akışı ile fiziksel ve zihinsel gerginliğin yatışması
• Uyku kalitesini arttırma
• Kolejen üretiminde artış sağlama
• Varis damar oluşumunun azaltılmasına
• Bağırsakların Çalışmasına
• Yönetilemeyen uzun süreli kronik ağrı ve stresten kurtulmaya destek olur.
*BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ*❓
Andulasyon’dan *en yüksek verim* alınabilmesi için;
💥Kişiye özel planlanmış beslenme programı ile birlikte uygulanması,
💥Dışarıdan telefon, tv, sohbet ortamı gibi dış uyaranları sınırlayarak kişinin anın farkındalığında olması ve andulasyonu terapi seansı olarak hissetmesi,
💥En az 2 saatlik bir açlık durumunda uygulama yapılması,
💥Seanstan önce kafein gibi uyarıcı etkili içecekler yerine, hidrojenize canlı su tüketilmesi,
💥Yağların vücuttan atılımı büyük oranda solunum ile gerçekleştiği için fonksiyonel solunuma özen gösterilmesi önerilmektedir. 🌀
Haftada minimum 2- maximum 4 seans giriyorsunuz
Tek seans normalde 15dk olmasına rağmen biz 30dk yapıyoruz.
Yerimiz İzmir Üçyol metro meydanda
Deneme seansı 15 dk
Deneme seansı için randevu oluşturup gelebilirsiniz 💐
#andulasyon #andulasyonterapi #andulasyonunfaydaları #izmirdiyetisyen
ANDUMEDIC®️3 Pro
Andulasyon Terapisi Nedir?
Organizmanın korunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen ve geniş bir frekans alanında (mekanik vibrasyon ve kızılötesi deri ısıyla) dokularda biyolojik rezonans titreşimleri üreten, yeni jenerasyon biyofiziksel bütüncül terapi yöntemidir.
Ne İşe Yarar ?
• ATP üretimini uyarılması ile 2.5 saatlik yürüyüşe eş değer bütüncül bir fayda sağlar
• Metabolizmayı aktif ederek Visseral/İç organsal yağın (karın bölgesindeki tehlikeli yağın) azaltılmasını sağlar ve daha formda bir beden için destek olur.
• Kan dolaşımını iyileştirir.
• Kan damarlarının daha sağlıklı hale gelmesi
• ‘iyi kolestrolün’ HDL arttırılması
• ‘Kötü Kolestrolun’ LDL azaltılması
• Vucüdun toksik maddelerden arındılırması/ödem atılımı
• Sağlıklı bir kan akışı ile fiziksel ve zihinsel gerginliğin yatışması
• Uyku kalitesini arttırma
• Kolejen üretiminde artış sağlama
• Varis damar oluşumunun azaltılmasına
• Bağırsakların Çalışmasına
• Yönetilemeyen uzun süreli kronik ağrı ve stresten kurtulmaya destek olur.
*BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ*❓
Andulasyon’dan *en yüksek verim* alınabilmesi için;
💥Kişiye özel planlanmış beslenme programı ile birlikte uygulanması,
💥Dışarıdan telefon, tv, sohbet ortamı gibi dış uyaranları sınırlayarak kişinin anın farkındalığında olması ve andulasyonu terapi seansı olarak hissetmesi,
💥En az 2 saatlik bir açlık durumunda uygulama yapılması,
💥Seanstan önce kafein gibi uyarıcı etkili içecekler yerine, hidrojenize canlı su tüketilmesi,
💥Yağların vücuttan atılımı büyük oranda solunum ile gerçekleştiği için fonksiyonel solunuma özen gösterilmesi önerilmektedir. 🌀
Haftada minimum 2- maximum 4 seans giriyorsunuz
Tek seans normalde 15dk olmasına rağmen biz 30dk yapıyoruz.
Yerimiz İzmir Üçyol metro meydanda
Deneme seansı 15 dk
Deneme seansı için randevu oluşturup gelebilirsiniz 💐
#andulasyon #andulasyonterapi #andulasyonunfaydaları #izmirdiyetisyen
Grup çalışmamız 20 şubatta başlıyor.
kontenjan: 20 kişi .
Obez ve morbit obezlere yönelik bir çalışma .
Hedef : Davranış değişikliği ile kalıcı kilo kaybı
1. Hafta : Tanışma - katılma hedefleri -grup kuralları
2. Hafta : obezite nedir ? Nedenleri nelerdir ?
3. Hafta : Besin gruplarını ve öğelerini tanıma,sağlıklı yemek tabağı modelini uygulama
4. Hafta : Psikodiyet bakış açısıyla Stresle baş etme yöntemleri
5. Hafta : Bağırsak geçirgenliği nedir ?
6.hafta : Sağlıklı mutfak nasıl olur ?
7 .hafta : Jung kavramına göre hayat okuması yapma
8. Hafta : Yeterince uyuyor muyuz ? Uyku kalitemiz nasıl artar ?
9. Hafta : Egzersizin önemi ? Bize uygun egzersizi nasıl bulabiliriz ?
10. hafta : Yemek dışında bizi mutlu eden aktiviteler nelerdir ?
11. Hafta : Mindfull eating uygulaması
12. Hafta : Grup çalışması vedası , değişimleri konuşma
Grup saati her salı 21.00-22.00 arası zoomda
Grup çalışması ilk ve son haftalarda bireysel görüşme yapılacaktır.
Detaylı bilgi ve Kayıt için;
☎️0553 805 90 64 iletişime geçebilirsiniz.
#obezite #kilovermekistiyorum #morbitobezite #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #izmir
Grup çalışmamız 20 şubatta başlıyor.
kontenjan: 20 kişi .
Obez ve morbit obezlere yönelik bir çalışma .
Hedef : Davranış değişikliği ile kalıcı kilo kaybı
1. Hafta : Tanışma - katılma hedefleri -grup kuralları
2. Hafta : obezite nedir ? Nedenleri nelerdir ?
3. Hafta : Besin gruplarını ve öğelerini tanıma,sağlıklı yemek tabağı modelini uygulama
4. Hafta : Psikodiyet bakış açısıyla Stresle baş etme yöntemleri
5. Hafta : Bağırsak geçirgenliği nedir ?
6.hafta : Sağlıklı mutfak nasıl olur ?
7 .hafta : Jung kavramına göre hayat okuması yapma
8. Hafta : Yeterince uyuyor muyuz ? Uyku kalitemiz nasıl artar ?
9. Hafta : Egzersizin önemi ? Bize uygun egzersizi nasıl bulabiliriz ?
10. hafta : Yemek dışında bizi mutlu eden aktiviteler nelerdir ?
11. Hafta : Mindfull eating uygulaması
12. Hafta : Grup çalışması vedası , değişimleri konuşma
Grup saati her salı 21.00-22.00 arası zoomda
Grup çalışması ilk ve son haftalarda bireysel görüşme yapılacaktır.
Detaylı bilgi ve Kayıt için;
☎️0553 805 90 64 iletişime geçebilirsiniz.
#obezite #kilovermekistiyorum #morbitobezite #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #izmir
Tok tutan kolay ekmek tarifi 🍞 özellikle sabah kahvaltınız için sandviç ekmeği olarak yiyebilirsiniz 😍 Biz çok sevdik
📝Tarif 1 kişiliktir 🥳
Malzemeler 🧺
-4 yemek kaşığı keten tohumu
-1 yumurta
-1/2 Çay kaşığı karbonat + 1 çay kaşığı sirke
tuz istenilen baharatlar
Keten tohumunu blenderda un haline getirin. Tüm malzemeleri birlikte karıştırın. Üzerine biraz susam serpebilirsiniz.
180 derecede 10-15 dk pişirip soğmasını bekleyin.
kaptan çıkarın.
Şimdiden deneyecek olanlara afiyet olsun.
#glutensiztarifler #glutensiz #çölyakhastalığı #glutensizekmek #glutensizlezzetler
Tok tutan kolay ekmek tarifi 🍞 özellikle sabah kahvaltınız için sandviç ekmeği olarak yiyebilirsiniz 😍 Biz çok sevdik
📝Tarif 1 kişiliktir 🥳
Malzemeler 🧺
-4 yemek kaşığı keten tohumu
-1 yumurta
-1/2 Çay kaşığı karbonat + 1 çay kaşığı sirke
tuz istenilen baharatlar
Keten tohumunu blenderda un haline getirin. Tüm malzemeleri birlikte karıştırın. Üzerine biraz susam serpebilirsiniz.
180 derecede 10-15 dk pişirip soğmasını bekleyin.
kaptan çıkarın.
Şimdiden deneyecek olanlara afiyet olsun.
#glutensiztarifler #glutensiz #çölyakhastalığı #glutensizekmek #glutensizlezzetler
Hastalıkların çok arttığı dönemde bağışıklığımız ile ilgili doğru bilinen yanlışlar ☝️
#covid #bağışıklıkgüçlendirici #bağışıklıksistemi #domuzgribi #salgın #salgınhastalık
Hastalıkların çok arttığı dönemde bağışıklığımız ile ilgili doğru bilinen yanlışlar ☝️
#covid #bağışıklıkgüçlendirici #bağışıklıksistemi #domuzgribi #salgın #salgınhastalık
Pişmeyen San Sebastian 🥧🧁üstelik şekersiz
✅3 yemek kaşığı yulaf
✅3 yemek kaşığı labne peyniri ya da yoğurt
✅1 tatlı kaşığı bal 🍯
✅1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi 🥥
Tüm malzemeleri karıştırıyoruz.
Üzeri için bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ile birlikte şeker ilavesiz bitter çikolatamızı iki küçük kalıp olcak şekilde benmari usulü eritip üzerine döktük.
Dolapta soğuttuktan sonra afiyetle yedik.
Gerçekten çok güzel oldu San Sebastian sevenlere duyurulur 📣🤤😋
#sansebastian #şekersiz #şekersizlezzetler #tarif #izmirdiyetisyen
Pişmeyen San Sebastian 🥧🧁üstelik şekersiz
✅3 yemek kaşığı yulaf
✅3 yemek kaşığı labne peyniri ya da yoğurt
✅1 tatlı kaşığı bal 🍯
✅1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi 🥥
Tüm malzemeleri karıştırıyoruz.
Üzeri için bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ile birlikte şeker ilavesiz bitter çikolatamızı iki küçük kalıp olcak şekilde benmari usulü eritip üzerine döktük.
Dolapta soğuttuktan sonra afiyetle yedik.
Gerçekten çok güzel oldu San Sebastian sevenlere duyurulur 📣🤤😋
#sansebastian #şekersiz #şekersizlezzetler #tarif #izmirdiyetisyen
