Bizler kimiz?
Diyet Sante olarak bizler; gıda, beslenme ve sağlık alanlarındaki bilgilerin topluma doğru bir şekilde ulaşmasına destek amacıyla kurulmuş bir Sağlıklı Beslenme Merkeziyiz.
Diyet
Diyet yapmak hem kilo vermenizi hem de sağlıklı beslenmenizi sağlayacak bir araçtır. Bu aracı en doğru şekilde kullanmayı sizde öğrenin!
Sağlık Rehberi
Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek
Zayıflama
Zayıflama Nasıl Gerçekleşir? İnsanlar çeşitli sebeplerden dolayı kilo alırlar. Kilo alma zaman zaman aşırı miktarda olabileceği gibi…
Sağlıklı Yaşam Rehberi
Keyifli bir tecrübeye hazır olun!
Sağlıklı yaşamın ne kadar keyifli olduğuna şaşıracaksınız. Sadece kilo problemleriniz değil, hayatınızda iyileştirici değişiklikler oluşturuyoruz.
Keyif Alın
Eğlenmeden başarı mı olurmuş
Farkında Olun
Bilgi ile vizyon katar, vizyon ise davranış değişikliğine yol açar
Doğalı Seçin
Doğal gıdalarla herşey mümkün
Spora Başla
Kendi spor etkinliklerini oluşturarak pozitif ve aktif ol
Aktif Olun
Fiziksel Aktivite sağlıklı yaşamın temeli
Başarını Kutla
Verdiğin onca emeğin sonunda vücudun seni kutlayacaktır.
İhtiyacınız olduğunda bizimle iletişime geçebilirsiniz,
Whatsapp Destek Hattımız +90 506 800 00 70
Hizmetlerimiz
İhtiyacınız olduğunda bizimle iletişime geçebilirsiniz,
Whatsapp Destek Hattımız +90 506 800 00 70
diyetsante
FİT POĞAÇA 🥯
✨1 çay bardağı zeytinyağı
✨1 çay bardağı ev yoğurdu ( maden suyu veya bitkisel süt ile değiştirebilirsiniz )
✨3-4 çorba kaşığı organik ev sirkesi
✨1 çay kaşığı karbonat ( sirke ile karıştırarak aktifleştir)
✨1 çay kaşığı tuz
✨3.5 çay bardağı çiğ Karabuğday unu
.
.
Tüm malzemeleri karıştırıp istediğiniz şekle getirip 180 derecede 20 dk pişirelim 😋
#pazar #pazarkahvaltısı #fitpoğaça #fittarifler #eliminasyon #eliminasyondiyeti #fittatlı #eliminasyonkahvaltı
FİT POĞAÇA 🥯
✨1 çay bardağı zeytinyağı
✨1 çay bardağı ev yoğurdu ( maden suyu veya bitkisel süt ile değiştirebilirsiniz )
✨3-4 çorba kaşığı organik ev sirkesi
✨1 çay kaşığı karbonat ( sirke ile karıştırarak aktifleştir)
✨1 çay kaşığı tuz
✨3.5 çay bardağı çiğ Karabuğday unu
.
.
Tüm malzemeleri karıştırıp istediğiniz şekle getirip 180 derecede 20 dk pişirelim 😋
#pazar #pazarkahvaltısı #fitpoğaça #fittarifler #eliminasyon #eliminasyondiyeti #fittatlı #eliminasyonkahvaltı
Biorezonans ile Alerji 🤧
Biorezonans maddenin bilgi frekanslarına göre çalışan (madde-bilgi frekans tabanlı çalışan) elektronik bir cihazdır. Bu cihazlar almanya menşeilidir. Almanyada üretilmiş cihazlardır.
Maddenin bilgi frekansını alır, düz veya ters bir şekilde kişiye tekrar verir.
Madde bilgi frekanslarını tam tersi frekansa çevirerek elektromanyetik dalgalar şeklinde size tekrar veriyor. Yani sayısal değer olarak 35 mi yakaladık -35 üreterek size gönderir. Bu sayede vücut karşılığını silmeye çalışır.
🔴Alerji
🔴İştah kontrolü - Kilo verme
🔴Sigara bırakma
🔴Tatlı bağımlılığı
🔴Cilt hastalıkları gibi bir çok alanda kullanılıyor
Hepsinin protokolü farklı👏
Sigara bırakma tek seans - 90 Dk
Alerji 8-16 seans arası sürebilmekte.
.
.
.
Detaylı Bilgi ve randevu için;
☎️0506 800 0070 Arayabilirsiniz.
💌DM mesaj atabilirsiniz
.
.
İnönü caddesi Altıntaş mahallesi no 174 kat 3 Daire 6 Konak İzmir
.
.
#fonksiyonelbeslenme #izmirdiyetisyen #biorezonanslazayıflama #biorezonansterapisi #alerji #polen #alerjiköksürük #biorezonansterapisi
Biorezonans ile Alerji 🤧
Biorezonans maddenin bilgi frekanslarına göre çalışan (madde-bilgi frekans tabanlı çalışan) elektronik bir cihazdır. Bu cihazlar almanya menşeilidir. Almanyada üretilmiş cihazlardır.
Maddenin bilgi frekansını alır, düz veya ters bir şekilde kişiye tekrar verir.
Madde bilgi frekanslarını tam tersi frekansa çevirerek elektromanyetik dalgalar şeklinde size tekrar veriyor. Yani sayısal değer olarak 35 mi yakaladık -35 üreterek size gönderir. Bu sayede vücut karşılığını silmeye çalışır.
🔴Alerji
🔴İştah kontrolü - Kilo verme
🔴Sigara bırakma
🔴Tatlı bağımlılığı
🔴Cilt hastalıkları gibi bir çok alanda kullanılıyor
Hepsinin protokolü farklı👏
Sigara bırakma tek seans - 90 Dk
Alerji 8-16 seans arası sürebilmekte.
.
.
.
Detaylı Bilgi ve randevu için;
☎️0506 800 0070 Arayabilirsiniz.
💌DM mesaj atabilirsiniz
.
.
İnönü caddesi Altıntaş mahallesi no 174 kat 3 Daire 6 Konak İzmir
.
.
#fonksiyonelbeslenme #izmirdiyetisyen #biorezonanslazayıflama #biorezonansterapisi #alerji #polen #alerjiköksürük #biorezonansterapisi
Cevizli Havuçlu Tarçınlı Kek un yok şeker yok 🙂↔️
1 su bardağı tahin
3 yumurta 🥚
1 çay kaşığı tarçın
1 kahve fincanı hurma özü
1 paket kabartma tozu
1 adet rendelenmiş havuç 🥕
1 avuç ceviz
İsteğe bağlı süsleme için yabanmersini-böğürtlen
Tüm malzemeleri çırptıktan sonra 20-25 dk 180 derece fırın ya da airfry’da pişiriyoruz 🤤 Afiyet olsun
#fittarifler #tatlıtarifleri #şekersiz21gün #unsuzsekersiz #fonksiyonelbeslenme #eliminasyon #izmir #izmirdiyetisyen
Cevizli Havuçlu Tarçınlı Kek un yok şeker yok 🙂↔️
1 su bardağı tahin
3 yumurta 🥚
1 çay kaşığı tarçın
1 kahve fincanı hurma özü
1 paket kabartma tozu
1 adet rendelenmiş havuç 🥕
1 avuç ceviz
İsteğe bağlı süsleme için yabanmersini-böğürtlen
Tüm malzemeleri çırptıktan sonra 20-25 dk 180 derece fırın ya da airfry’da pişiriyoruz 🤤 Afiyet olsun
#fittarifler #tatlıtarifleri #şekersiz21gün #unsuzsekersiz #fonksiyonelbeslenme #eliminasyon #izmir #izmirdiyetisyen
Biorezonans maddenin bilgi frekanslarına göre çalışan (madde-bilgi frekans tabanlı çalışan) elektronik bir cihazdır. Biorezonans sigara bırakma seansları özel olarak üretilmiş Alman Bicom Biorezonans cihazıyla yapılmaktadır.
Maddenin bilgi frekansını alır, düz veya ters bir şekilde kişiye tekrar verir.
Sigara konusunda ise içmiş olduğunuz sigarayı biz cihaza tanıtıyoruz cihaz sigaradan aldığı bilgi frekanslarını tam tersi frekansa çevirerek elektromanyetik dalgalar şeklinde size tekrar veriyor. Yani sayısal değer olarak 35 mi yakaladık -35 üreterek size gönderir. Bu sayede vücut karşılığını silmeye çalışır. Yöntem tamemen fizyolojiktir. Fizyolojik bağımlılık üzerine çalışır.
Seansın içinde sinir, stres, gerginlik ve konsantrasyon bozukluğu içeren toplamda 90 dk süren bir seans oluyor. Tek seansta %90 oranda çözülür.
.
.
Detaylı Bilgi ve açıklama için;👉🏻 0506 800 0070
💌DM veya yorumlar kısmında iletişime geçebilirsiniz 🫶
İnönü caddesi Altıntaş mahallesi no 174 kat 3 daire 6 Üçyol apartmanı Konak İzmir
Üçyol Metro istasyonu 🚉 Betonyol Meydan🛣️
#sigarabırakma #sigara #biorezonansterapisi #biorezonanszayıflama #biorezonanslasigarabırakma #biorezonansfaydaları
Biorezonans maddenin bilgi frekanslarına göre çalışan (madde-bilgi frekans tabanlı çalışan) elektronik bir cihazdır. Biorezonans sigara bırakma seansları özel olarak üretilmiş Alman Bicom Biorezonans cihazıyla yapılmaktadır.
Maddenin bilgi frekansını alır, düz veya ters bir şekilde kişiye tekrar verir.
Sigara konusunda ise içmiş olduğunuz sigarayı biz cihaza tanıtıyoruz cihaz sigaradan aldığı bilgi frekanslarını tam tersi frekansa çevirerek elektromanyetik dalgalar şeklinde size tekrar veriyor. Yani sayısal değer olarak 35 mi yakaladık -35 üreterek size gönderir. Bu sayede vücut karşılığını silmeye çalışır. Yöntem tamemen fizyolojiktir. Fizyolojik bağımlılık üzerine çalışır.
Seansın içinde sinir, stres, gerginlik ve konsantrasyon bozukluğu içeren toplamda 90 dk süren bir seans oluyor. Tek seansta %90 oranda çözülür.
.
.
Detaylı Bilgi ve açıklama için;👉🏻 0506 800 0070
💌DM veya yorumlar kısmında iletişime geçebilirsiniz 🫶
İnönü caddesi Altıntaş mahallesi no 174 kat 3 daire 6 Üçyol apartmanı Konak İzmir
Üçyol Metro istasyonu 🚉 Betonyol Meydan🛣️
#sigarabırakma #sigara #biorezonansterapisi #biorezonanszayıflama #biorezonanslasigarabırakma #biorezonansfaydaları
📋 Malzemeler:
•1 sb badem sütü veya herhangi bir bitkisel süt
•15-20 adet yaban mersini
•1 yemek kaşığı chia tohumu
•1 ceviz içi
•3-4 adet çiğ kaju
Yapılışı :
Sütü muzu ve yabanmersinilerini blenderda çekin üzerine 1 yemek kaşığı chia tohumlarını ekleyip buzdolabında 1 saat bekletin. Daha sonra servis edeceğiniz kaseye alıp üzerini kaju ceviz ve yabanmersini ile süsleyebilirsiniz 🤤
.
.
.
#fittarif #chiapudding #yabanmersini #tatlıtarifleri #vegan #protein
📋 Malzemeler:
•1 sb badem sütü veya herhangi bir bitkisel süt
•15-20 adet yaban mersini
•1 yemek kaşığı chia tohumu
•1 ceviz içi
•3-4 adet çiğ kaju
Yapılışı :
Sütü muzu ve yabanmersinilerini blenderda çekin üzerine 1 yemek kaşığı chia tohumlarını ekleyip buzdolabında 1 saat bekletin. Daha sonra servis edeceğiniz kaseye alıp üzerini kaju ceviz ve yabanmersini ile süsleyebilirsiniz 🤤
.
.
.
#fittarif #chiapudding #yabanmersini #tatlıtarifleri #vegan #protein
💥Tatil sonrası yapılan kaçamaklar alınan kiloları telafi zamanı ⚡️
Diyet sürecinde yaşadığımız sorunlardan biri hem kendi alanımızdan uzaklaşmayla beraber ufak kaçamaklar, hem de lif eksikliği ile beraber kabızlık sorunu.
Malzemeler :
👉🏻3-4 adet kayısı
👉🏻1 yk keten tohumu-öğütülmüş
👉🏻1 sb kefir
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip içebilirsiniz.
İkindi ara öğünü veya kahvaltı yerine iki gün yapıp içebilirsiniz 🤤 şimdiden afiyet olsun
💥Tatil sonrası yapılan kaçamaklar alınan kiloları telafi zamanı ⚡️
Diyet sürecinde yaşadığımız sorunlardan biri hem kendi alanımızdan uzaklaşmayla beraber ufak kaçamaklar, hem de lif eksikliği ile beraber kabızlık sorunu.
Malzemeler :
👉🏻3-4 adet kayısı
👉🏻1 yk keten tohumu-öğütülmüş
👉🏻1 sb kefir
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip içebilirsiniz.
İkindi ara öğünü veya kahvaltı yerine iki gün yapıp içebilirsiniz 🤤 şimdiden afiyet olsun
Diyet Sante ve Orfe Psikoloji İyi Bayramalar diler 💐✨🐑
Gün boyu tüketebileceğiniz Bayram sonrası detoks etkisi yaratan içecek tarifi ile geldiik 📣
✨3 adet salatalık
✨2 adet limon suyu
✨1 yemek kaşığı chia tohumu
✨10-12 yaprak taze nane
✨1 tatlı kaşığı bal
Chia tohumu ve bal hariç diğer malzemeleri blenderdan geçirip süzüyoruz.
Daha sonra bal ve chia tohumunu ekleyip karıştırıyoruz. Soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz 💕
(Biz Salatalıkları dilimleyip buzlukta 1-2 saat beklettik)
#detoks #detokssuyu #bayramlaşma #kurbanbayramı #tarif #kurbanbayramınızmübarekolsun
Gün boyu tüketebileceğiniz Bayram sonrası detoks etkisi yaratan içecek tarifi ile geldiik 📣
✨3 adet salatalık
✨2 adet limon suyu
✨1 yemek kaşığı chia tohumu
✨10-12 yaprak taze nane
✨1 tatlı kaşığı bal
Chia tohumu ve bal hariç diğer malzemeleri blenderdan geçirip süzüyoruz.
Daha sonra bal ve chia tohumunu ekleyip karıştırıyoruz. Soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz 💕
(Biz Salatalıkları dilimleyip buzlukta 1-2 saat beklettik)
#detoks #detokssuyu #bayramlaşma #kurbanbayramı #tarif #kurbanbayramınızmübarekolsun
Dondurma küpü 🍦
👉🏻3 adet orta boy muz 🍌
(dondurulmuş olması şart değil)
👉🏻2-3 yemek kaşığı süzme yoğurt
👉🏻 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Hepsini blenderla kalıba dök, dondur. Eritilmiş bitter çikolata ile kapla. Afiyet olsun 🤤
#dondurma #muz #fittatlı #fittatlılar #fittatlıtarif #izmir #fonksiyonelbeslenme #yaz
Dondurma küpü 🍦
👉🏻3 adet orta boy muz 🍌
(dondurulmuş olması şart değil)
👉🏻2-3 yemek kaşığı süzme yoğurt
👉🏻 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Hepsini blenderla kalıba dök, dondur. Eritilmiş bitter çikolata ile kapla. Afiyet olsun 🤤
#dondurma #muz #fittatlı #fittatlılar #fittatlıtarif #izmir #fonksiyonelbeslenme #yaz
Tohum Döngüsü nasıl uygulanır?
✔️Adet Döngüsünü 28 gün olarak kabul edersek adetin ilk gününden yumurtlama dönemine kadar olan 14 günlük süreç ilk yarı, yumurtlama döneminden bir sonraki adete kadar olan 14 günlük süreç ise ikinci yarı olmakta.
✔️Adet döngüsünün uzunluğu kişiden kişiye değiştiğinden, döngünüzü kendinize göre uyarlamanız gerekebilir.
.
.
✔️Tohum döngüsünün ilk yarısında;
👉1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
👉1 yemek kaşığı öğütülmüş kabak çekirdeği
✔️Tohum döngüsünün ikinci yarısında;
👉1 yemek kaşığı öğütülmüş ay çekirdeği
👉1 yemek kaşığı öğütülmüş susam
Tohum döngüsünü kimler uygulayabilir?
👉Adet düzensizliği olanlar
👉Ağrılı adet görenler
👉Adet öncesi sendromu yaşayanlar
👉Menopoz sendromu yaşayanlar
👉Polikistik over sendromu endometriozisi olanlar
👉Doğum kontrol hapı kullananlar
👉Akne sorunu olanlar
❗Hamileler kullanmamalı
❗Tohumları yoğurt,yulaf,salata,sebze,meyve ve smoothielerle tüketebilirsiniz.
❗Fazla ısıya maruz bırakmamaya özen gösterin.
❗Tüketeceğiniz tohumları öğüttükten sonra hava almayan bir kutuda ve buzdolabında saklamyı unutmayın çünkü öğütülmüş tohumlar daha çabuk okside olur ve bozulur.
#tohumdöngüsü #menapoz #polikistikoversendromu #pcos #hormon #fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni
Tohum Döngüsü nasıl uygulanır?
✔️Adet Döngüsünü 28 gün olarak kabul edersek adetin ilk gününden yumurtlama dönemine kadar olan 14 günlük süreç ilk yarı, yumurtlama döneminden bir sonraki adete kadar olan 14 günlük süreç ise ikinci yarı olmakta.
✔️Adet döngüsünün uzunluğu kişiden kişiye değiştiğinden, döngünüzü kendinize göre uyarlamanız gerekebilir.
.
.
✔️Tohum döngüsünün ilk yarısında;
👉1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
👉1 yemek kaşığı öğütülmüş kabak çekirdeği
✔️Tohum döngüsünün ikinci yarısında;
👉1 yemek kaşığı öğütülmüş ay çekirdeği
👉1 yemek kaşığı öğütülmüş susam
Tohum döngüsünü kimler uygulayabilir?
👉Adet düzensizliği olanlar
👉Ağrılı adet görenler
👉Adet öncesi sendromu yaşayanlar
👉Menopoz sendromu yaşayanlar
👉Polikistik over sendromu endometriozisi olanlar
👉Doğum kontrol hapı kullananlar
👉Akne sorunu olanlar
❗Hamileler kullanmamalı
❗Tohumları yoğurt,yulaf,salata,sebze,meyve ve smoothielerle tüketebilirsiniz.
❗Fazla ısıya maruz bırakmamaya özen gösterin.
❗Tüketeceğiniz tohumları öğüttükten sonra hava almayan bir kutuda ve buzdolabında saklamyı unutmayın çünkü öğütülmüş tohumlar daha çabuk okside olur ve bozulur.
#tohumdöngüsü #menapoz #polikistikoversendromu #pcos #hormon #fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni
Neden filizlendirilmiş kuru baklagil?
✅Vitamin oranı ve emilimi artıyor.
✅Yüksek miktarda protein içerir.
✅Bağırsak düzenleyicidir ve şekeri düşürür.
✅ Aynı zamanda kuru baklagillerin verdiği hassasiyeti, gaz,şişkinlik ve rahatsızlık hissini büyük oranda azaltmış oluyoruz.
.
.
.
Bir su bardağı yeşil mercimeği iyicene yıkıyoruz.
Yarım su bardağı mercimek de kullanabilirsiniz.
(filizlendiğinde miktarı üç katına çıkacak)
Mercimekleri bir kaba alıp üzerini üç dört parmak geçecek şekilde su ekliyoruz.
Fitik asit olayını azaltma ve fermente olayını hızlandırmak için 👇
~1yemek kaşığı yoğurt suyu (ev yapımı) ya da
~1 yemek kaşığı elma sirkesi ya da
~1 yemek kaşığı peynir altı suyu
ya da
~1 yemek kaşığı kefir koyabilirsiniz.
Koymadan da yapabilirsiniz .
En az 18 saat suda bu şekilde bekletiyoruz biz 24 saat beklettik.🤩
Beklettikten sonra iyicene yıkayıp bir kaba aldık üzerini ıslak bez ya da ıslak tülbentle kapıyoruz.
2 gün beklettikten sonra fasülyelerimiz filizlendi. Bu iki gün içerisinde ise sabah-akşam üzerine koyduğumuz bezi veya tülbenti ıslatarak ara ara değiştirdik.
👉🏻Bunu yapma amacımız baklagillerin fermantasyonunu gerçekleştirerek içeriğindeki fitatları parçalamak ve ön sindirimi başlatmaktır.
Neden filizlendirilmiş kuru baklagil?
✅Vitamin oranı ve emilimi artıyor.
✅Yüksek miktarda protein içerir.
✅Bağırsak düzenleyicidir ve şekeri düşürür.
✅ Aynı zamanda kuru baklagillerin verdiği hassasiyeti, gaz,şişkinlik ve rahatsızlık hissini büyük oranda azaltmış oluyoruz.
.
.
.
Bir su bardağı yeşil mercimeği iyicene yıkıyoruz.
Yarım su bardağı mercimek de kullanabilirsiniz.
(filizlendiğinde miktarı üç katına çıkacak)
Mercimekleri bir kaba alıp üzerini üç dört parmak geçecek şekilde su ekliyoruz.
Fitik asit olayını azaltma ve fermente olayını hızlandırmak için 👇
~1yemek kaşığı yoğurt suyu (ev yapımı) ya da
~1 yemek kaşığı elma sirkesi ya da
~1 yemek kaşığı peynir altı suyu
ya da
~1 yemek kaşığı kefir koyabilirsiniz.
Koymadan da yapabilirsiniz .
En az 18 saat suda bu şekilde bekletiyoruz biz 24 saat beklettik.🤩
Beklettikten sonra iyicene yıkayıp bir kaba aldık üzerini ıslak bez ya da ıslak tülbentle kapıyoruz.
2 gün beklettikten sonra fasülyelerimiz filizlendi. Bu iki gün içerisinde ise sabah-akşam üzerine koyduğumuz bezi veya tülbenti ıslatarak ara ara değiştirdik.
👉🏻Bunu yapma amacımız baklagillerin fermantasyonunu gerçekleştirerek içeriğindeki fitatları parçalamak ve ön sindirimi başlatmaktır.
Diyet Sante Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı olarak Fonksiyonel Beslenme alanındaki hizmetlerimiz ☝️
🍀Fonksiyonel beslenmenin amacı; insan vücudunun bağırsak florasının düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. Ayrıca bu beslenme türüyle, vücudumuzun ikinci beyni olarak kabul edilen bağırsak florasının iyileştirilmesi ve bağışıklık sisteminin daha güçlü bir duruma getirilmesi amaçlanıyor.
.
.
🍀Fonksiyonel beslenmenin en büyük faydası, insan sağlığına en uygun ve en ideal beslenme şeklini sunmuş olması. Bu tip beslenmede; kişisel sağlık, diyet ve yaşam tarzı gibi etkenlerin göz önünde bulundurulması gerekiyor. Vücut sağlığını dikkatli bir şekilde analiz etmek yoluyla, vücuttaki sağlık sorunları teşhis edilebilir ve buna göre fonksiyonel beslenme listeleri hazırlanır.
.
.
.
#fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #fonksiyoneltıp #sibo #kısırlık #tiroid #haşimatotiroidi #tiroithastalıkları #insülindirenci #fonksiyoneltıpakademisi #izmir #izmirdiyetisyen #beslenme #sağlıklıbeslenme
Diyet Sante Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı olarak Fonksiyonel Beslenme alanındaki hizmetlerimiz ☝️
🍀Fonksiyonel beslenmenin amacı; insan vücudunun bağırsak florasının düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. Ayrıca bu beslenme türüyle, vücudumuzun ikinci beyni olarak kabul edilen bağırsak florasının iyileştirilmesi ve bağışıklık sisteminin daha güçlü bir duruma getirilmesi amaçlanıyor.
.
.
🍀Fonksiyonel beslenmenin en büyük faydası, insan sağlığına en uygun ve en ideal beslenme şeklini sunmuş olması. Bu tip beslenmede; kişisel sağlık, diyet ve yaşam tarzı gibi etkenlerin göz önünde bulundurulması gerekiyor. Vücut sağlığını dikkatli bir şekilde analiz etmek yoluyla, vücuttaki sağlık sorunları teşhis edilebilir ve buna göre fonksiyonel beslenme listeleri hazırlanır.
.
.
.
#fonksiyonelbeslenme #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #fonksiyoneltıp #sibo #kısırlık #tiroid #haşimatotiroidi #tiroithastalıkları #insülindirenci #fonksiyoneltıpakademisi #izmir #izmirdiyetisyen #beslenme #sağlıklıbeslenme
Özellikle son dönemlerde ‘’yüksek miktarda bor bulunduğu’’ gerekçesiyle maden sularının tüketilmemesinin tavsiye edilmesi birçok kişinin maden sularındaki borun zararlı olup olmadığını merak etmesine sebep oldu.
Peki maden suyu seçerken nelere dikkat etmeliyiz:
• Yemeklerden 1 saat sonra içilmeli.
• Bor oranı 1-13 mg’I geçmemeli.
• Günde en fazla 2 şişe içilmeli.
• Fazla terliyorsak sodyum ve magnezyum açısından zengin olanı tercih et.
• Tansiyon ve böbrek sorunlarına düşük sodyumlu maden suları tercih et.
• Kalp için potasyumu yüksek madem sularını tercih et.
#madensuyu #soda #mineral #magnezyum #potasyum #sağlık #sağlıklıbeslenme
Özellikle son dönemlerde ‘’yüksek miktarda bor bulunduğu’’ gerekçesiyle maden sularının tüketilmemesinin tavsiye edilmesi birçok kişinin maden sularındaki borun zararlı olup olmadığını merak etmesine sebep oldu.
Peki maden suyu seçerken nelere dikkat etmeliyiz:
• Yemeklerden 1 saat sonra içilmeli.
• Bor oranı 1-13 mg’I geçmemeli.
• Günde en fazla 2 şişe içilmeli.
• Fazla terliyorsak sodyum ve magnezyum açısından zengin olanı tercih et.
• Tansiyon ve böbrek sorunlarına düşük sodyumlu maden suları tercih et.
• Kalp için potasyumu yüksek madem sularını tercih et.
#madensuyu #soda #mineral #magnezyum #potasyum #sağlık #sağlıklıbeslenme
Sebze tüketimini ve renkli beslenmeyi artırmanın bir yolu da farklı tarifler denemekten geçiyor rengarenk bir tarif ile bugün sizlerleyiz 💜
Malzemeler:
🌱Bir adet küçük boy pancar
🌱Bir adet havuç
🌱Dört adet enginar
🌱Zeytinyagi tuz
Üstüne örtecek kadar su
Tüm malzemeleri suyunu çekene kadar pişiriyoruz piştikten sonra zeytinyağı ve limon ile servis edebilirsiniz.
#enginar #pancar #havuç #salata #renklibeslenme
Sebze tüketimini ve renkli beslenmeyi artırmanın bir yolu da farklı tarifler denemekten geçiyor rengarenk bir tarif ile bugün sizlerleyiz 💜
Malzemeler:
🌱Bir adet küçük boy pancar
🌱Bir adet havuç
🌱Dört adet enginar
🌱Zeytinyagi tuz
Üstüne örtecek kadar su
Tüm malzemeleri suyunu çekene kadar pişiriyoruz piştikten sonra zeytinyağı ve limon ile servis edebilirsiniz.
#enginar #pancar #havuç #salata #renklibeslenme
Gıdalardaki pestisit kalıntıları, tarım ürünlerinin yetiştirilme ve işlenme süreçlerinde kullanılan maddelerin, gıda ürünlerinin yüzeyinde veya bazen içerisinde kalan izleri veya artıklarıdır.
Bu ürünlerin tarım ürünlerine uygulanması toprak, su ve hava ile etkileşime girmelerine neden olur. Bu etkileşimler sonucunda kullanılan kimyasal maddeler bitkilerin yapraklarına, meyvelerine ve sebzelerine yapışabilir. Sulama suyu ve yağmur da bu kalıntıların topraktan yüzeye yayılmasını sağlayabilir. Ayrıca rüzgarla taşınan ilaç partikülleri de çevredeki bölgelere yayılabilir.
Çevresel Çalışma Grubu (EWG) birçok gıda numunesini inceleyerek pestisit miktarlarını ölçüyor ve sınıflandırma yapıyor. Bu sene ise 2024 elde edilen verileri içeren bir analiz yayınladı. İşte en kirli gıdalar:
1.Çilek (son 8 yıldır ilk sırada)
2.Ispanak (son 8 yıldır ikinci sırada)
3.Kale / kıvırcık lahana / kale lahanası
4.Üzüm
5.Şeftali
6.Armut
7.Nektarin
8.Elma
9.Renkli ve acı biberler
10.Kiraz
11.Yaban mersini
12.Yeşil fasulye
Besinlerdeki pestisiti nasıl azaltabileceğinizi biliyor musunuz?
#sebze #meyve #pestisit #ramazan
Gıdalardaki pestisit kalıntıları, tarım ürünlerinin yetiştirilme ve işlenme süreçlerinde kullanılan maddelerin, gıda ürünlerinin yüzeyinde veya bazen içerisinde kalan izleri veya artıklarıdır.
Bu ürünlerin tarım ürünlerine uygulanması toprak, su ve hava ile etkileşime girmelerine neden olur. Bu etkileşimler sonucunda kullanılan kimyasal maddeler bitkilerin yapraklarına, meyvelerine ve sebzelerine yapışabilir. Sulama suyu ve yağmur da bu kalıntıların topraktan yüzeye yayılmasını sağlayabilir. Ayrıca rüzgarla taşınan ilaç partikülleri de çevredeki bölgelere yayılabilir.
Çevresel Çalışma Grubu (EWG) birçok gıda numunesini inceleyerek pestisit miktarlarını ölçüyor ve sınıflandırma yapıyor. Bu sene ise 2024 elde edilen verileri içeren bir analiz yayınladı. İşte en kirli gıdalar:
1.Çilek (son 8 yıldır ilk sırada)
2.Ispanak (son 8 yıldır ikinci sırada)
3.Kale / kıvırcık lahana / kale lahanası
4.Üzüm
5.Şeftali
6.Armut
7.Nektarin
8.Elma
9.Renkli ve acı biberler
10.Kiraz
11.Yaban mersini
12.Yeşil fasulye
Besinlerdeki pestisiti nasıl azaltabileceğinizi biliyor musunuz?
#sebze #meyve #pestisit #ramazan
Şekersiz tahinli muhallebi
➡️2 sb süt biz badem sütü kullandık
➡️Üç yemek kaşığı tahin
➡️2 yemek kaşığı yulaf unu ya da tam buğday unu da olur
➡️Bir çay kaşığı vanilya
➡️Yarım çay kaşığı nişasta
➡️ piştikten sonra ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı bal
Bal hariç tüm malzemeleri bir cezvede karıştırıp pişiriyoruz. Soğuduktan sonra 1 yemek kaşığı balı ekleyip buz dolabında biraz beklettikten sonra yerseniz daha kıvamlı olacaktır afiyet olsun 🫶
#tatlı #fittatlı #ramazan #sağlıklıbeslenme #tatlıtarifleri
Şekersiz tahinli muhallebi
➡️2 sb süt biz badem sütü kullandık
➡️Üç yemek kaşığı tahin
➡️2 yemek kaşığı yulaf unu ya da tam buğday unu da olur
➡️Bir çay kaşığı vanilya
➡️Yarım çay kaşığı nişasta
➡️ piştikten sonra ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı bal
Bal hariç tüm malzemeleri bir cezvede karıştırıp pişiriyoruz. Soğuduktan sonra 1 yemek kaşığı balı ekleyip buz dolabında biraz beklettikten sonra yerseniz daha kıvamlı olacaktır afiyet olsun 🫶
#tatlı #fittatlı #ramazan #sağlıklıbeslenme #tatlıtarifleri
